运动是我们最能提升的热量消耗的方式,而最能消耗热量的运动就是有氧运动。
有氧运动持续时间长,所做的功多,消耗的总热量非常大,并且难度不会很大,不会引起什么身体不适。
所以,坚持有氧运动是去掉游泳圈的最好方式。
常见的有氧运动有:跑步、骑车、游泳、跳绳等。
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