爬楼梯属于一种有氧运动,可以有效的减脂、减肥,运动强度属于中低度强度,一般要想达到理想的减肥效果,在爬楼梯长度应该大于十层以上,每天往返1-2次,这样才能有效的促进脂肪燃烧,能够达到减肥的目的。
因为如果楼梯高度低于七层,爬楼梯减肥的意义不大,其次每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时,可以有效的帮助体内的热量燃烧,特别是脂肪的燃烧。
置于可以瘦多少,那需要结合自身的实际情况而定,有些人瘦的快,有些人瘦的比较慢,并且效果也不是很好。
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