减肥吃什么代替主食

减肥的时候要少吃主食，因为主食中含有大量的淀粉物质，摄入过量的淀粉，这种物质会在人体中转化为葡萄糖，从而导致人体发胖。

一般减肥期间需要食用其他食物代替主食，常见的有红薯、马铃薯、山药、芋头、南瓜、莲藕等。

其次还可以吃一些蔬菜和糖分少的水果，，像生活中的黄瓜、萝卜、冬瓜、木瓜、火龙果、杨桃、西红柿等。