视个人的时间为准。
一天之中的任何时段都适合进行运动,但是一般人白天是没有什么时间的,只有早上和晚上会有一些时间进行锻炼,对于这种情况的话,早上和晚上就是最佳的运动时间,如果白天有时间的话也可以在白天进行运动来减肥,总之,具体情况以自己的实际情况为准,没有一个太严格的标准。
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