白天的光线会抑制人体的褪黑素,而在夜间,褪黑素慢慢积累,会让人感觉昏昏欲睡。
不规律的生活会导致人体的褪黑素分泌高峰发生延迟,也就是说,褪黑素从夜晚延迟到白天发挥作用,而使人昏昏欲睡。
所以白天午睡总感觉睡不醒。
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