一个月瘦多少斤正常

3-5斤左右。

人体的大脑是有反馈机制的，如果人体的体重下降得过快的话，此时大脑就会以为进入了“饥荒”的时代，所以就会自动地降低人体的新陈代谢，来节省能量的消耗，这对于减肥来说是不利的。

而且瘦得过快的话也会影响到人体的内分泌，容易使人体出现内分泌紊乱的情况，所以一般情况下建议一个月瘦3-5斤是比较正常的。