午睡多久为好

有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。

一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。