上夜班要面对电脑时间长的人,在熬夜过程中要注意补水,可以多喝白开水或是喝凉茶,既补身体,又有去火功效。
每面对电脑一两个小时应该休息一会,伸展一下四肢,肩颈,闭目静修,做做眼保健操。
多吃含维生素A和蛋白质的食物,如豆芽,胡萝卜,动物肝脏,瘦肉等,经常吃绿色蔬菜。
用完电脑之后,建议用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤,这样有助于清洁粘在脸部的有害离子。
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