午餐多吃蛋白质

中午不妨多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。

因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。