减少饮食中的脂肪含量

日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人对于饮食方面没有克制，大鱼大肉，导致摄入的脂肪过高，容易造成人体的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。

我们要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。