没有具体规定。
奇亚籽中含有丰富的营养物质,适量食用对人体维持健康来说有一定的好处,但是对于奇亚籽什么时候吃最好并没有具体规定,无论是早上吃还是晚上吃都是可以的,建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。
但需要注意的是因为奇亚籽具有一定的饱腹感,因此在睡前三小时不宜进食过多的奇亚籽,以免影响到晚上的睡眠质量。
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