可以长期吃。
奇亚籽含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维及a-亚麻酸、抗氧化活性成分等多种人体所必须的成分,食用后对人体健康非常有益,所以可以长期吃。
但由于奇亚籽含有蛋白质、膳食纤维等不易被人体消化吸收的物质,食用过多时容易引起腹胀、腹痛等消化不良的症状,所以奇亚籽需要适量食用。
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