奇亚籽是可以直接生吃的食物。
因为奇亚籽中不含对人体健康有害的物质,并且主要由蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等成分构成,而外表又和芝麻十分相似,较为容易吞咽,所以奇亚籽即便没有泡开喝了一般也不会怎样。
但奇亚籽中纤维素的含量较高,而人体并没有消化这种物质的酶,在泡水软化后可以更易被消化一些,所以还是奇亚籽建议完全泡开后再食用。
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