奇亚籽和兰香子哪一个减肥效果好

并没有哪个减肥效果更好的说法。

因为奇亚籽和兰香子会有它们能够减肥的说法，是由于它们都含有大量的膳食纤维成分，而这种成分会吸水膨胀，食用后起到增添饱腹感的作用后，自然而然就会减少其他食物摄入了，但奇亚籽和兰香子自身并没有消除脂肪效果，所以要是摄入过多，或者没有控制其他饮食摄入时，同样不能达到减肥的作用，并且还有可能会引起发胖、便秘等不良后果。