奇亚籽有什么功效

提供能量

奇亚籽含有丰富的蛋白质、膳食纤维、淀粉、碳水化合物等成分，食用后可以起到饱腹作用，为机体提供能量，维持机体组织正常的更新与代谢。

软化血管

奇亚籽中含有的亚麻酸和欧米伽3脂肪酸等物质，有一定清除血管内胆固醇、甘油三酯堆积、软化血管的作用，非常适合一些患有心脑血管疾病的人群食用。

润肠通便

奇亚籽中的膳食纤维是一种不易被消化的物质，在进入肠道后，会对肠粘膜产生机械性刺激，促使肠蠕动加快，所以适量食用奇亚籽还有一定润肠通便的功效。

美容养颜

奇亚籽中含有多种抗氧化活性成分，比如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等，可以清除体内有害的自由基，减少色素在皮肤表面生成，使皮肤变的更为白皙有光泽。