额头热敷或用温水洗脸
午睡后,可以使用热毛巾直接敷在额头上,对头痛会有所缓解。在热敷的同时可以轻度的按压。用温水洗脸可使头脑的清醒。
对穴位进行按摩
百会穴在头顶正中,太阳穴在额头两侧,列缺穴在手腕内侧,可以对这几个穴位进行按摩,缓解头疼,在按摩太阳穴时可以擦一些清凉油。
简单的活动一下
在午睡醒后,可以出门小跑一下,或是散步慢走,也可以做一些简单的运动使自己清醒,大概几分钟,对缓解头疼很有用。
缓解头疼的茶饮
热咸柠檬茶:将新鲜的柠檬切1~2片,放少许盐用开水冲调后,即可饮用。
注意午睡的时间
在平时的午睡中注意时间,15~30分钟最为恰当,最好不要超过一小时,时间过长可能导致头疼。如果长期出现头疼的现象,应及时就医,进行适当的药物治疗。
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