初老症饮食改善

1、适量坚果

坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤。

2、首选燕麦

燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。

3、蜂蜜柠檬

柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。