200-300ml。
早晨一般来说饮用水量在200-300ml就已经足够了,不要饮水过多,我们只需要将我们在睡觉的时候所消耗的水分给补充回来就足够了。喝适量的水还能够帮助肾脏及肝脏的解毒,还可以帮助清洁胃肠道,但若是喝多了水,会打破身体的平衡,还会有很强的饱腹感,可能会造成食欲的下降等不良反应。
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