许多食物和药物都会影响钙的吸收。有几种食物不能和钙片一起吃
1. 蔬菜,特别是草酸含量高的蔬菜,与钙一起服用容易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,如菠菜、苋菜、竹笋等。
2. 钙片应避免与豆制品、豆浆、牛奶等高钙食品搭配,以免影响钙的吸收。
3. 钙片应避免与碳酸饮料和含磷量高的食物搭配,如汉堡包、比萨饼等,当人体摄入过多的磷时,会影响钙的吸收。
4. 应该避免和铁一起吃。
5. 避免高盐、高脂肪饮食,过量摄入钠会通过尿液排出体外,同时带走钙,高脂肪也会影响钙的吸收。
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