踏步机可以同时锻炼腰部,臀部和腿部,锻炼这些部位的肌肉,并且可以同时燃烧体内多个部位的脂肪。 而且,您可以在平时不动的地方锻炼,例如臀部外侧,大腿内侧和外侧等,这会增加卡路里的消耗。
半小时的踏步机运动可以帮助燃烧大约200卡路里。 每天进行此运动一个月后,可能会减掉3-7磅。
使用踏步机时,它可以同时锻炼腿部,腰部,臀部和手臂,消耗体内热量,因此还可以同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。
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