上楼梯和下楼梯哪一个对膝盖伤害大

上下楼梯对膝盖均有一定的损伤，对于膝关节不好的患者而言要尽量乘坐电梯、减少上下楼动作，避免膝关节病情加重。

一般而言，下楼时膝关节的活动度为100度左右，上楼时活动度为90-95度左右。

也就是说在下楼时对膝关节的损害要比上楼损害更大，膝关节在下楼时活动度的加大，需要承受更大的压力，肌肉的力量和稳定性也要加大。