少吃盐对身体有什么影响

少吃盐可以有效预防高血压，还可以保护胃粘膜，减少患感冒和骨质疏松的风险。

但是，如果人体长时间缺盐，很容易导致身体肿胀，影响健康。

人体摄入较少的盐分会减少体内所需的钠，导致体内水分流失，体内的水分平衡将被破坏，甚至细胞也将被破坏。

这些症状直接导致食欲不振，四肢无力和头晕等症状。

缺盐是骨质疏松症的原因之一。

血液中必须含有一定量的盐，如果不够，它将从骨头中提取出来。

晚上感觉肌肉痉挛通常是缺乏盐的迹象。

可以将每日吃盐量控制在5~6克，最多不超过10克，对身体是有益处的。