头伏养生吃什么食物比较好

1、清热食物

当头伏来临时，温度开始持续升高，这时候必须做好防暑工作，因为自然界的阳气比较强烈，所以头伏来临时，还应该多吃一些清热食物，以减少燥热对身体的伤害。可以食用：绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物。

2、祛湿食物

头伏来临时天气比较闷热，而且身体中的湿气也比较重。所以，躺着的时候也可以吃一些祛湿的食物。推荐食物：红豆薏仁茶、冬瓜排骨汤、人参茯苓粥等。

3、时令蔬果

夏季气温高，体液流失较快。需要补充一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充能量。推荐食物有：黄瓜、西瓜、生菜、冬瓜、荔枝、葡萄、草莓、西红柿、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等。