天气太热怎么预防中暑

1. 夏季炎热，最有效的方法就是避免太阳光最强烈的时候出门或者健身。如果非得外出，一定做好防护措施，给自己找个遮阳伞，在不影响自己安全的情况下，一定给自己做好防护，防晒，防晒，防晒，重要的事连说三遍。

2. 多喝水每天至少1500-2000ml，或多喝些绿豆汤来降暑，此外还要多吃新鲜的蔬菜水果，适度运动提高机体免疫力。