喝水可以补充矿物质吗？

根据某正规矿泉水包装的标签，其中的钙含量大于等于4微克/100毫升。 如果每天喝2升水，喝矿泉水所获得的钙只有8毫克。 每天推荐的钙摄入量为800毫克，也就是说，即使喝矿泉水，钙的摄入量也只占1%。

真正能在饮食中为身体补充钙的，是牛奶和肉类。 蔬菜中的钙含量虽然非常丰富，但不易被人体吸收。所以如果要依靠矿泉水中的离子成分来满足人体对矿物质的需求，其实是不现实的。