夜里睡觉玩手机会不会影响睡眠

夜里玩手机是会影响睡眠的。

1.大家玩手机一般都是刷视频、玩游戏，大脑在运转得不到休息，可能造成观看了某些视频内容影响入睡，失眠;

2.影响睡眠质量，睡前观看的内容或玩的游戏造成睡眠太浅，爱做梦，易醒来;

所以，夜里玩手机是会影响睡眠的，睡前喝牛奶，尽量少玩或不玩手机，保证充足的睡眠，让大脑充分得到休息，更有利于白天的工作。