晨跑吃早餐跑还是空腹跑

晨跑像小编是会选择空腹的额

1. 空腹跑步可以加速脂肪燃烧，进行空腹有氧训练的时候，人体没有多余的碳水化合物进行能量提供，所以会燃烧更多的脂肪，为身体提供能量。

2. 空腹状态时，胰岛素含量相对比较低，由于缺少碳水化合物的摄入，身体会调动更多脂肪，为运动提供能力。

3. 空腹跑步不一定可以减肥，也不是减肥的最佳途径，但是可以让燃脂变得更为高效。

4. 空腹状态下进行晨跑，可以加强磨练人的意志，耐力也会得到提升。

5. 空腹跑步不适合一些特殊人群：比如心血管疾病人群，哮喘人群，呼吸困难人群，有气短眩晕的人群等。