晨跑多久可以达到减肥的效果

跑步能提高新陈代谢 ，降低体脂率，快速燃烧脂肪，达到减肥的目的，很受减肥人士的喜欢。

但跑步要达到较好的减肥效果，需具有一定运动量，合适的时间及运动强度。

晨跑5公里左右，时间掌握在30-40分钟左右，一般就能取得较好的减肥效果。