晨跑有什么注意事项

1. 坚持不懈的起床，这是最重要的，三天打鱼两天晒网是常事，要持之以恒。

2. 穿好基本的装备，特别是跑鞋，学会自我保护，这是长久跑下去的唯一保障。

3. 跑前喝一点水，吃一个巧克力等等。

4. 跑前一定一定要做好热身运动，防止身体受伤，这也是非常重要的事情。

5. 场地选择以平整安全为第一要素，不要在繁忙的交通要道上跑，防止出现不可控的情况。以公园、绿道、操场等地方为主。

6. 跑步时不追求速度、不追求里程，以时间为考量。

7. 跑后注意一定时间的拉升。