刘畊宏健身操可以瘦腿,毕竟全身雕塑,但由于该健身操还是有一丢丢的强度的,想要完全跟上节奏很难,所以不是所有的人都适合。
,跳健身操属有氧运动,持续跳45分钟左右有利于减脂,但不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果,最好坚持3个月到半年。
此外,运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解,如果持续不缓解,建议就医。
#杭州女孩跟刘畊宏跳操脚受伤#
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