核心收紧很难练吗？

其实还好，掌握要点后，多练几次就不难了。

在运动时全程要提醒自己，始终保持核心收紧。方法:像小狗一样吐气哈气，感受腹部用力的感觉，这就是核心收紧的感觉，全程要尽量保持这样的感觉。