刘畊宏健身操跳完要拉伸吗？

跳任何健身操都是要拉伸的，刘畊宏健身操也不例外。

之所以要拉伸是因为拉伸能够让持续运动而收缩的肌肉，重新恢复弹性，同时让身体加快消耗堆积在体内的乳酸，大大的缓解身体的酸痛。

其次，拉伸还能够让身体的各个部位打开关节，提高灵活度，避免在运动中受伤。

尤其对于女生来讲，对于小腿的比目鱼肌和腓肠肌的拉伸还能对腿部的肌肉进行塑型，让腿部肌肉更好看。