可以补充胶原蛋白的食物有:
1. 猪脚。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质。
2. 牛筋。在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分,可有效的补充胶原蛋白。
3. 鱼皮。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被人的身体吸收。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]