1. 应该按照这样的顺序,先放蔬菜,再放主食,然后才放荤菜。
2. 在吃火锅之前,还可以先喝点新鲜果汁,然后吃蔬菜,荤菜放在最后吃,这样的顺序,一方面有利于营养成分在胃肠道中的消化吸收,另一个方面,也可以保证低热量的蔬菜让我们产生饱的感觉,避免因荤菜进食过多造成的热量超标。
3. 此外,火锅选菜应遵守少荤多素的原则,荤素比例一比三最为适宜。
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