常吃花生稀饭有什么坏处

常吃花生稀饭没有坏处。

花生稀饭中中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效。

材料：鲜花生米、大米。

做法：

1. 鲜花生米洗净；大米洗净。

2. 锅加水，放入大米和花生。

3. 盖上锅盖，煮至沸腾，掀盖用大勺搅均匀，再盖上锅盖；再次沸腾后，将锅盖掀开，煮30分钟左右即可。