怎么保持头脑灵活

1. 保证睡眠，早睡早起。

2. 经常锻炼，多出去走走，吹吹风，看看风景。

3. 饮食规律。

4. 睡前手机关机，远离床边，远离大脑。

5. 切勿使用电子数码用品太久。

6. 多与人交流，多放开自己。

7. 偶尔接触平时不常接触的领域，例如新的外语、用左手刷牙等，刺激大脑对新事物的敏感度。

8. 训练自己的专注度，拿一张纸，画上二十个方格，打乱顺序填上1到20阿拉伯数字，再以最快的速度，边读边用手指点，完整的念出和指出1到20。

9. 做些刺激大脑运动的事情，例如看完一篇文章，合上书尝试把这篇文章背出来，或者玩数独、猜脑筋急转弯、做些侦探小游戏。

10. 时常保持愉快的心情。