1. 牛奶配包子:牛奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。
2. 养颜八宝粥:放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,便捷又养颜。
3. 降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
4. 谷类豆浆:豆浆中含有硒、维生素E等,能够帮助女生抗衰老哦。不同的豆浆有不同的功效,比如红豆还有消水肿的功能。
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