早餐吃热的好的原因如下:
人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
常吃冷的早餐会给身体造成如下危害:
1. 影响胃肠的消化吸收功能:清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果这时再吃冰冷的食物,必定使体内各个系统血管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来,但时间一长,胃肠的消化吸收功能就会受到影响。
2. 影响身体对食物中营养的吸收,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。
吃早餐时应注意干稀结合,原因如下:
1. 有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌。
2. 防止干硬食物刺激消化道黏膜。
3. 易于消化、吸收。
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