吃鸡蛋对眼睛没有太大益处,吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处,维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,胡萝卜及绿、黄色的蔬菜及红枣含量较多, 维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎,可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物, 枸杞子也有清肝明目的功效。
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