鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器,一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物,鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白,所以每天吃鸡蛋对头发健康有益,除了鸡蛋以外,还可以吃一些令头发健康的食物:
1. 肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、香蕉海带、紫菜、荔枝等含铁、锌的食物,缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。
2. 核桃、何首乌、黑芝麻、黑米,它们对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效,多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽,健康生长。
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