吃鸡蛋能练肌肉吗？

1. 如果日常饮食上，不能得到足够蛋白质食物的健身人群，可以考虑吃鸡蛋来补充蛋白质。

2. 想要练出大块头，健美型的肌肉需要吃鸡蛋。

3. 健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群，没有必要多吃鸡蛋，日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质。

4. 练肌肉的方法有跑步，立定跳远，俯卧撑，仰卧起坐，游泳。