眼睛疲劳吃黑芝麻好

黑芝麻含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌、铬等营养成分。

其中黑芝麻中的钙、铁等矿物可以有效预防眼睛的近视问题，因为近视眼的眼球改变主要是眼球的前后径拉长，这种改变与巩膜的坚韧性有关。

巩膜是一层纤维组织，含有蛋白质和钙、铁等矿物质。

当体内缺乏这些营养时，巩膜的坚韧性不足，就会导致眼睛的视力衰退。