四物汤
材料:当归,白芍,川芎,熟地,排骨,盐
做法:将排骨洗净后焯水,撇去泡沫,和洗净的其他药材一同用大火煮沸,然后转小火煲一个小时,放入食盐后调味食用。
作用:补血调经,润肤护发。改善脸色苍白,皮肤粗糙的现象。
三红汤
材料:红豆50克,红枣7没,花生红衣适量,红糖或冰糖适量
做法:将红豆浸泡一小时,红枣洗净去核,然后将所有食材大火煮沸后转小火煮两个小时作用,直到红豆煮烂为止,出锅前加适量红糖或冰糖调味。
作用:红枣能补脾益气,红豆利尿消肿健脾,并且含铁丰富,有促进血液循环和补血功能,花生油补血止血功效,花生红衣能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板质量,促进骨髓造血机能,适合经期失血过多,贫血的女性可以多吃来促进补血。
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