含微量元素和矿物质的蔬菜

很多新鲜蔬菜不仅鲜美可口，而且营养丰富，可以增强机体的抵抗力，能帮助减轻经期的疲劳感，对身体很有好处。

在调理内分泌方面，蔬菜中的营养物质也功不可没。

诸如菠菜、黑木耳等食物中的铁元素含量丰富，那些例假量过大的女性应该多食用。