掉头发吃豆类食物

豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，这些元素的补充能有效减少头发的脆断现象，对头发的好处不容置疑。

在豆类食物中，小扁豆，腰子豆都是维持发质坚韧的良好选择。