巧克力：走出情绪低谷

在阴霾的心情下，可以来块巧克力，你的抑郁情绪会好很多的。巧克力中含有一种物质，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，会让人精神愉悦。

巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素，它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。巧克力中的另一种叫多酚的神奇成分，它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起，对心血管有很大的保护作用。

食用妙计：选择巧克力的时候尽置选择可可量70%以上的，就可以控制脂肪和热量。