晚上吃什么水果好更容易减肥

橘黄色水果

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可以帮助人体提高免疫力。此外橘黄色水果中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康。

紫黑色水果

紫黑色水果主要包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，这种水果中除了含有原花青素能消除眼睛疲劳的之外，它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效。而且与浅色水果相比，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，能够有效提高人体高抵抗力。

绿色水果

在晚上的饮食中，多选择一些绿色的水果是不会有错的，它们的减肥效果非常的明显，如青苹果中含有叶黄素和玉米黄质，它不仅具有减肥的功效，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，因此还有保护视力的作用。

红色水果

红色水果的代表有番茄、石榴等，这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈。而且红色水果普遍都含有大量的抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力，所以说红色水果不仅仅可以帮助减肥，同时还能起到保护身体健康的作用。