水果吃法不对更易发胖

水果加工食品热量更高

很多甜品里都有水果，千万别以为这样子它就是健康的，就拿水果蛋糕来说，水果蛋糕中通常还含有黄油，糖，还有面粉，像这种类型的水果烘焙食品热量比一般食物都要高，吃多了自然会引起发胖的。

果脯热量比新鲜水果更高

葡萄干，杏脯这类果干虽然能给人体提供大量纤维素，但是它们的含水量很低，热量更高，四分之一杯果脯的热量就高达100卡路里，所以这类食物还是少吃为妙。

喝果汁比吃水果摄入热量更多

果汁或许是获取维他命和矿物质的最简单的方法，但代价是高热量和缺乏纤维，尤其是加工过的罐装果汁，一个中等大小的橘子含62卡路里和3.1克纤维，然而，一杯8盎司的果汁却有108卡路里和0克纤维，因此如果一定要选择喝果汁的话，最好选择鲜榨不加糖的果汁，这样才能减少肥胖风险。