什么时候喝牛奶最合适

牛奶最好在早饭后一到两小时之内喝，这样胃中的食物可以保证牛奶中营养物质的吸收;喝牛奶之前可以吃一些含淀粉的食物，如米粉，面包，饼干等，可以延长牛奶在胃部停留的时间，与胃液充分发挥作用，这样才能使得蛋白质被更好的消化和吸收。