冬天吃这些水果减肥

梨子

梨子的水分含量高，但是热量低，可以帮助在填饱肚子的同时避免摄入过多的热量，另外梨子中含有的纤维素是木质素，这是一种不可溶性纤维素，能在肠道中溶解，形成一层类似于胶质的薄膜，这层薄膜能将肠道中的胆固醇和脂肪结合在一起，使其排除体外，从而起到润肠通便的功效，对减肥是非常有帮助的。

石榴

石榴具有很好的抗氧化效果，而且它本身热量很低，又含有丰富的果蔬纤维，能够帮助清理肠道，加之石榴颗粒比较小，吃起来虽然费时间，但是却减慢了进食时间，又满足了食欲，而且还可以减少热量的摄入，更有助于减肥。

苹果

苹果中含有大量果胶和膳食纤维，能够帮助增加饱腹感，还能帮助吸收体内多余的毒素和废弃物，而且苹果中含有独特的苹果酸，这种物质能够帮助加速代谢，减少下身脂肪堆积，加上苹果钙含量丰富，可以帮助减少导致下半身水肿的多余盐分，因此冬天适量的吃点苹果对减肥也是有帮助的。

柚子

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分，这些成分能让人产生饱腹感，同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡，更好地控制食欲，起到减肥的作用。